​​Het nieuwe ademhalen

Ademhalen doen we altijd. Maar niet altijd op de juiste manier. Wanneer je last hebt van stress, ga je dikwijls oppervlakkig ademhalen. Een diepe ademhaling zorgt voor meer rust. Met name het uitademen is belangrijk.

 

Met behulp van speciale apparatuur kun je meten of het nieuwe ademhalen tot meer rust leidt. En daar ligt ook de kracht van het nieuwe ademhalen: je voelt niet alleen dat je meer in evenwicht komt, je kunt het ook meten.

 

In 2009 startte Hans van Os met het nieuwe ademhalen als onderdeel van de training om beter met stress om te gaan. Hij deed dat op een middelbare school in Noord-Brabant. De effecten van de training waren zó goed, dat Van Os de training ging verzorgen voor honderden personeelsleden op scholen van Ons Middelbaar Onderwijs.

 

Om zijn training te onderbouwen, zocht hij contact met hoogleraar Ad Vingerhoets van de Tilburg University, dè deskundige op het gebied van stress-management. Met Vingerhoets worden de onderdelen van de training regelmatig geëvalueerd.

 

Leraar24 maakte een item over zijn training in het onderwijs. Je kunt hem hier rechts bekijken.

 

Vanaf 2012 helpt van Os met zijn Ontspanningstraining Hans van Os ook ondernemers, specialisten, wernemers in bedrijven en particulieren om beter met stress en werkdruk om te gaan.

 

Sinds dat jaar is hij ook gevraagd als stress-expert bij PHILIPS en verzorgt hij o.a. workshops op de Technische Universiteit Eindhoven.

 

Het nieuwe ademhalen maakt structureel onderdeel uit van de Performance Improvement Training voor bedrijven en van de Training Stressreductie van Ontspanningstraining Hans van Os.